Não Aqui!

嫁に顔がぷっくりしていると言われ，体重や体脂肪率が自己ワーストの水準なので，石神井川の畔をランニング．とりあえず１時間走ると決めて，30分走ったあたりで折り返して帰ってきた．途中通過した目印は，埼京線，中山道（国道17号），中板橋（東武東上線），川越街道（国道254号）で，環状７号線と交差するところで折り返し．

家に帰ってから地図で距離を測ってみると，往復で11kmだった．走った時間は信号待ちを除いて１時間なので，時速11kmくらいで走っていたことになる．高校のときの学校のマラソンでは，17kmを１時間半くらいで走っていたので，そのときよりは遅いペースだが，年齢と体重が12くらい増えていることを考えると，自分でも驚くぐらい速い．今日の二倍の距離を走ると，豊島園が折り返し地点になるので，当面はこれを目標にしよう．

石神井川沿いの道は，意外とでこぼこしているので，足に負担がかかる．あと，橋の手前と後で上り坂と下り坂になるので，これも結構しんどい．信号は３カ所くらいだったが，道を渡る毎にスピードを落として，他の交通に気を遣わなければならないので，ペースが作りづらい．ただ，秋の涼しい風を切って走れるし，いろいろ景色が変わるので，御殿下のトレーニングルームよりは全然楽しい．ただ，30分くらいの軽めのランニングなら，王子中央公園や十条自衛隊の周辺の方が，走りに集中できて快適かなぁ．

消費カロリーはだいたい700～800kcal．ラーメン大盛り一杯分，生中４杯分くらいに換算してしまうと，ちょっと悲しくなる．